目前分類：減肥食譜 (9)

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BMI=體重(公斤)/身高(公尺)
 代謝率=655+(9.6*體重(公斤))+(1.8*身高(公分))-(4.7*年齡)


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『控制熱量才是王道』


這篇寫的很好，減肥對我來說我想是痛苦的
誰不希望大吃大喝也不胖的身體
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今天我的減肥食譜

早餐：全麥吐司兩片(136卡)、花生醬兩匙(90卡)、半顆葡萄柚(20卡)
咖啡：真鍋拿鐵兩包(190卡)
中餐：全麥吐司兩片(136卡)、水煮鮪魚半罐(71卡)

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明天是平安夜
所以今天就要先來個慶祝
首先，幫胖達找適合明天的造型
所以把上次參加公司慢壘球賽的傢伙拿出來，牛魔王頭飾
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從以前我妹就常說我這個人很奇怪
不管我前天晚上再怎麼晚睡，隔天早上一定會爬起來吃早餐
也不知為什麼，我真的很喜歡吃早餐
早餐對我來說，若吃的不滿足，一整天都會沒元氣

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這三天減肥下來真的很有成就感
但是每天看電視時就真的很想放棄


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這間天看一些減肥的資訊
發現很多減肥的迷思深藏在我的印象中
譬如網路上盛傳三日減肥餐、少吃不動怕有肌肉、吃宵夜一定會變胖

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最近在迷卡洛里
答對了！我要減肥！
最近好像被豬附身一樣
因為這一兩個月上早班，沒辦法去爬山
我又沒在忌口，於是就這樣越來越胖！
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身體健康很重要
這句話跟交通安全很重要一樣
一樣平淡，一樣大家都知道，也一樣大家很容易遺忘

最近，有一位身邊朋友的家人生病了

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